Chcete, aby vaši zamestnanci boli najlepšími verziami v práci.AVýskum naznačuje, že z hľadiska priority spánku je jedným dôležitým miestomto dosiahnuť. Dostatok dostatočného spánku môže byť efektívnym spôsobom, ako zvýšiť širokú škálu pracovných výsledkov vrátane pracovnej angažovanosti, etického správania, pozorovania dobrých nápadov a vodcovstva. Ak chcete najlepšie verzie vašich zamestnancov, mali by ste chcieť, aby dostali celé noci vysokokvalitného spánku.
Je možné mať lacné a ľahko implementované riešenie na vylepšenieľudiaÚčinnosť zlepšením spánku zamestnancov?
Anadchádzajúca výskumná štúdia zameraná na túto otázkusa vykonáva. VedciPostavený na predchádzajúcom výskume, ktorý ukazuje, že nosenie okuliarov, ktoré odfiltrujú modré svetlo, môže ľuďom pomôcť lepšie spať. Dôvody sú trochu technické, ale podstatou je, že melatonín je biochemický, ktorý zvyšuje sklon spánku a má tendenciu stúpať večer pred spaním. Vystavenie svetlu potláča produkciu melatonínu, čo sťažuje zaspať. Ale nie všetky svetlo má rovnaký účinok - a modré svetlo má najsilnejší účinok. Odfiltrovanie modrého svetla teda eliminuje veľkú časť potlačujúceho účinku svetla na výrobu melatonínu, čo umožňuje večerné zvýšenie melatonínu, a tým umožňuje proces zaspávania.
Na základe tohto výskumu, ako aj predchádzajúceho výskumu spájajúceho spánok s pracovnými výsledkami,vedciUrobil ďalší krok na preskúmanie účinku nosenia okuliarov filtrovania modrého svetla na pracovné výsledky. V súbore dvoch štúdií zamestnancov pracujúcich v Brazílii,tímpreskúmal široký súbor pracovných výsledkov vrátane pracovnej angažovanosti, pomoci správania, negatívneho pracovného správania (napríklad zlé zaobchádzanie s ostatnými ako prácu) a výkonu úloh.
Prvá štúdia skúmala 63 manažérov a druhá štúdia preskúmala 67 zástupcov zákazníckych služieb. Obe štúdie použili rovnaký výskumný dizajn: Zamestnanci strávili jeden týždeň nosením okuliarov na filtrovanie modrého svetla dve hodiny pred spaním každú noc počas týždňa. Tí istí zamestnanci tiež strávili jeden týždeň nosením okuliarov „fam“ na dve hodiny pred spaním každú noc. Fingované okuliare mali rovnaké rámy, ale šošovky neodfiltrovali modré svetlo. Účastníci nemali dôvod domnievať sa, že by existovali rozdielne účinky dvoch sád okuliarov na spánok alebo výkon, alebo v ktorom smere by sa takýto účinok vyskytol. Náhodne sme zistili, či niekto daný účastník strávil prvý týždeň pomocou okuliarov filtrovania modrého svetla alebo simulovaných okuliarov.
Výsledky boli v týchto dvoch štúdiách pozoruhodne konzistentné. V porovnaní s týždňom, v ktorom ľudia nosili simulované okuliare, v týždni, v ktorom ľudia nosili okuliare na okuliare modrého svetla, uviedli, že účastníci spali viac (o 5% dlhšie v štúdii manažérov a 6% dlhšie v štúdii reprezentatívnych služieb zákazníkom) a získanie kvalitnejšieho spánku (o 14% lepšie v štúdii manažérov a o 11% lepšie v štúdii reprezentatívnych služieb zákazníkom).
Množstvo a kvalita spánku mali priaznivé účinky na všetky štyri pracovné výsledky. V porovnaní s týždňom, v ktorom účastníci nosili simulované okuliare, v týždni, v ktorom ľudia nosili okuliare na filtrovanie modrého svetla, hlásili vyššie pracovné zapojenie (o 8,51% vyššia v štúdii manažérov a 8,25% vyššia v štúdii reprezentatívnych služieb zákazníkom), viac pomoci správania (17,29% a 17,82% viac).
V štúdii manažéra účastníci uviedli svoj vlastný výkon ako o 7,11% vyšší, keď nosili okuliare filtrovania modrého svetla v porovnaní s tým, keď nosili fingované okuliare. Výsledky výkonu úloh sú však najpútavejšie pre štúdiu reprezentatívnych služieb zákazníkom. V štúdii reprezentatívnych služieb zákazníkom boli hodnotenia zákazníkov pre každého zamestnanca spriemerované počas pracovného dňa. V porovnaní s prípadom, keď zamestnanci zákazníckych služieb nosili simulované okuliare, na sebe okuliare na filtrovanie modrého svetla viedli k zvýšeniu hodnotení zákazníckych služieb o 9%.
Stručne povedané, okuliare na filtrovanie modrého svetla zlepšili výsledky spánku aj pracovné výsledky.
Čo je na týchto výsledkoch najpôsobivejšie, je implicitná návratnosť investícií. Je ťažké kvantifikovať hodnotu zamestnanca, ktorý je o 8% viac zapojený, čo je o 17% vyššia v správaní, o 12% nižšia v negatívnom pracovnom správaní a 8% vyššia v výkone úloh. Vzhľadom na výdavky na ľudský kapitál to však bude pravdepodobne značná suma.
Napríklad pri štúdiu zamestnancov zákazníckych služieb bolo mierou výkonnosti úlohy hodnotenie zákazníkov s ich spokojnosťou so službou, čo je obzvlášť kritický výsledok. Na rozdiel od týchto vysoko cenných výsledkov tieto konkrétne okuliare v súčasnosti predávajú za 69,00 dolárov a môžu existovať aj ďalšie ekvivalentne efektívne značky okuliarov, ktoré môžu viesť k podobným výsledkom (však svoj výskum - niektoré okuliare sú oveľa efektívnejšie ako iné). Takýto malý výdavok na taký významný výnos bude pravdepodobne nezvyčajne plodnou investíciou.
Keďže spánok a cirkadiánna veda pokračujú v rozvíjaní, pravdepodobne bude viac spôsobov, ako aplikovať intervencie v oblasti zdravia spánku, ktoré vedú k prospešným pracovným výsledkom. Zamestnanci a organizácie budú mať nakoniec silné menu možností na zlepšenie spánku zamestnancov v prospech každého. Ale okuliare na filtrovanie modrého svetla sú príťažlivým počiatočným krokom, pretože sa dajú ľahko implementovať, neinvazívne a - ako ukazuje náš výskum - efektívne.