Zraková únava je skupina symptómov, ktoré spôsobujú, že ľudské oko sa z rôznych príčin pozerá na predmety viac, než dokáže zniesť jeho zraková funkcia, čo má za následok zhoršenie zraku, nepohodlie v očiach alebo systémové symptómy po použití očí..
Epidemiologické štúdie ukázali, že 23 % detí v školskom veku, 64 % ~ 90 % používateľov počítačov a 71,3 % pacientov so suchým okom malo rôzne stupne príznakov zrakovej únavy.
Ako by sa teda mala zraková únava zmierniť alebo jej predchádzať?
1. Vyvážená strava
Diétne faktory sú dôležitými regulačnými faktormi súvisiacimi s výskytom zrakovej únavy. Vhodným doplnkom stravy relevantných živín možno predchádzať a oddialiť vznik a rozvoj zrakovej únavy. Mladí ľudia radi jedia maškrty, nápoje a rýchle občerstvenie. Tento druh jedla má nízku nutričnú hodnotu, ale má veľké množstvo kalórií. Príjem týchto potravín by mal byť kontrolovaný. Jedzte menej jedla so sebou, viac varte a jedzte vyváženú stravu.
2. Očné kvapky používajte opatrne
Rôzne očné kvapky majú svoje vlastné použitie, napríklad na liečbu očných infekcií, zníženie vnútroočného tlaku, zmiernenie zápalu a bolesti alebo zmiernenie suchých očí. Tak ako iné lieky, aj mnohé očné kvapky majú určitý stupeň vedľajších účinkov. Časté používanie očných kvapiek spôsobí nielen drogovú závislosť, zníži samočistiacu funkciu očí, ale spôsobí aj poškodenie rohovky a spojovky. Očné kvapky obsahujúce antibakteriálne zložky môžu tiež spôsobiť, že baktérie v očiach budú odolné voči liekom. Keď už dôjde k infekcii oka, nie je ľahké ju liečiť.
3. Rozumné rozvrhnutie pracovného času
Štúdie ukázali, že pravidelné intervaly môžu obnoviť regulačný systém oka. Dodržiavanie pravidla 20-20-20 vyžaduje každých 20 minút 20-sekundovú prestávku od obrazovky. Podľa optometrických časov kalifornský optometrista Jeffrey Anshel navrhol pravidlo 20-20-20 na uľahčenie odpočinku a prevenciu únavy očí. To znamená, urobte si prestávku každých 20 minút používania počítača a pozerajte sa na scenériu (najlepšie zelenú) vo vzdialenosti 20 stôp (asi 6 metrov) po dobu najmenej 20 sekúnd.
4. Noste šošovky proti únave
Univerzálna optická šošovka proti únave využíva asymetrický dizajn, ktorý dokáže optimalizovať funkciu fúzie binokulárneho videnia, takže môže mať vysoké rozlíšenie a široké zorné pole pri pohľade na blízko aj na diaľku. Použitie pomocnej funkcie nastavenia na blízke použitie môže účinne znížiť príznaky suchosti očí a bolesti hlavy spôsobené zrakovou únavou. Okrem toho sú tri rôzne druhy nižšieho svetla 0,50, 0,75 a 1,00 navrhnuté pre všetky druhy ľudí, ktorí si môžu vybrať, čo môže účinne znížiť vizuálnu únavu spôsobenú dlhodobým používaním očí a stretnúť sa so všetkými druhmi blízkych pracovníkov, ako sú študenti. , bielych golierov, maliarov a spisovateľov.
Univerzálna optická šošovka na úľavu od únavy má krátky adaptačný čas pre obe oči. Je vhodný najmä pre začiatočníkov. Je to funkčný objektív dostupný pre každého. Môže sa tiež pridať so špeciálnymi dizajnmi, ako je odolnosť proti nárazu a odolnosť proti modrému svetlu, aby sa vyriešili problémy s únavou zraku.
