Zraková únava je skupina príznakov, ktoré spôsobujú, že ľudské oko sa pozerá na objekty viac, ako jeho vizuálna funkcia dokáže z rôznych príčin zniesť, čo vedie k zhoršeniu zraku, očnému diskomfortu alebo systémovým príznakom po použití očí..
Epidemiologické štúdie ukázali, že 23 % detí školského veku, 64 % až 90 % používateľov počítačov a 71,3 % pacientov so syndrómom suchého oka malo rôzne stupne príznakov zrakovej únavy.
Ako by sa teda mala zmierniť alebo predchádzať zrakovej únave??
1. Vyvážená strava
Výživové faktory sú dôležitými regulačnými faktormi súvisiacimi s výskytom zrakovej únavy. Vhodné doplnenie stravy s relevantnými živinami môže zabrániť vzniku a rozvoju zrakovej únavy a oddialiť ho. Mladí ľudia radi jedia občerstvenie, nápoje a rýchle občerstvenie. Tento druh jedla má nízku nutričnú hodnotu, ale má vysoký obsah kalórií. Príjem týchto potravín by sa mal kontrolovať. Jedzte menej jedla so sebou, varte viac a jedzte vyváženú stravu..
2. Očné kvapky používajte opatrne
Rôzne očné kvapky majú svoje vlastné použitie, napríklad na liečbu očných infekcií, zníženie vnútroočného tlaku, zmiernenie zápalu a bolesti alebo zmiernenie suchých očí. Rovnako ako iné lieky, aj mnohé očné kvapky majú určitý stupeň vedľajších účinkov. Časté používanie očných kvapiek nielenže spôsobuje závislosť od liekov, znižuje samočistiacu funkciu očí, ale tiež poškodzuje rohovku a spojivku. Očné kvapky obsahujúce antibakteriálne zložky môžu tiež spôsobiť, že baktérie v očiach budú odolné voči liekom. Keď sa už očná infekcia vyskytne, nie je ľahké ju liečiť.
3. Rozumné rozdelenie pracovného času
Štúdie ukázali, že pravidelné intervaly môžu obnoviť regulačný systém oka. Dodržiavanie pravidla 20-20-20 vyžaduje 20-sekundovú prestávku od obrazovky každých 20 minút. Podľa optometrických časov kalifornský optometrista Jeffrey Anshel navrhol pravidlo 20-20-20 na uľahčenie odpočinku a prevenciu únavy očí. To znamená, že si každých 20 minút používania počítača urobte prestávku a pozerajte sa na scenériu (najlepšie zelenú) vzdialenú približne 6 m aspoň na 20 sekúnd.
4. Noste šošovky proti únave
Šošovky proti únave Universe Optical majú asymetrický dizajn, ktorý optimalizuje funkciu fúzie binokulárneho videnia, takže poskytujú vysoké rozlíšenie a široké zorné pole pri pohľade zblízka aj do diaľky. Použitie pomocnej funkcie nastavenia pre pohľad na blízko môže účinne zmierniť príznaky suchosti očí a bolesti hlavy spôsobené zrakovou únavou. Okrem toho sú pre všetky typy ľudí navrhnuté tri rôzne druhy slabého svetla 0,50, 0,75 a 1,00, ktoré môžu účinne znížiť zrakovú únavu spôsobenú dlhodobým používaním očí a vyhovieť všetkým typom pracovníkov pracujúcich zblízka, ako sú študenti, administratívni pracovníci, maliari a spisovatelia.
Šošovky Universe Optical Fatigue Relief majú krátky čas adaptácie pre obe oči. Sú vhodné najmä pre začiatočníkov. Sú funkčné šošovky dostupné pre každého. Môžu byť tiež doplnené špeciálnymi dizajnmi, ako je odolnosť voči nárazu a modrému svetlu, aby sa vyriešil problém s únavou očí.
